Kolik bílkovin na kg potřebujete pro růst svalů?

Co jsou bílkoviny a proč je potřebujeme? Bílkoviny jsou jedním ze tří základních makronutrientů, které naše tělo potřebuje k optimálnímu fungování. Skládají se z aminokyselin, stavebních bloků tkání, jako jsou svaly, kůže, vlasy a nehty. Kromě budování a opravy tkání hrají bílkoviny klíčovou roli v mnoha...

Zdraví

24. 11. 2024