Plán tréninku na maraton: jak se připravit za 16 týdnů
Základní předpoklady před zahájením maratonského tréninku Než se pustíte do samotného tréninku na maraton, je naprosto zásadní si...
Běh A Kondice
Plán tréninku na maraton: jak se připravit za 16 týdnů
Základní předpoklady před zahájením maratonského tréninku Než se pustíte do samotného tréninku na maraton, je naprosto zásadní si uvědomit, že příprava na závod dlouhý 42,195 kilometrů není záležitostí několika týdnů ani záležitostí pro úplné začátečníky, kteří s během teprve začínají. Základní...
29. 05. 2026
Lisabonský půlmaraton 2026: Trasa podél Teja láká běžce
Termín konání Lisabonského půlmaratonu 2026 Lisabonský půlmaraton 2026 se uskuteční v tradiční jarní termín, který již po mnoho let charakterizuje tento prestižní běžecký závod. Organizátoři oficiálně potvrdili, že závod proběhne v neděli 22. března 2026, čímž navazují na dlouholetou tradici pořádání tohoto...
27. 05. 2026
Půlmaraton Barcelona 2026: Průvodce nejkrásnějším závodem
Datum a místo konání závodu Barcelona Half Marathon 2026, známý také jako Půlmaraton Barcelona 2026, se uskuteční v jednom z nejkrásnějších měst Evropy, které každoročně láká tisíce běžců z celého světa. Tato prestižní sportovní událost je naplánována na únor 2026, což je období, kdy katalánské hlavní město...
25. 05. 2026
Jak zvládnout svůj první maraton: rady zkušených běžců
Historie maratonu od antického Řecka Maratonský běh má své kořeny hluboko v antickém Řecku, kde se zrodil jeden z nejslavnějších příběhů sportovní historie. Podle legendy se v roce 490 před naším letopočtem odehrála bitva u Marathónu, kde řecká armáda porazila početně silnější perské vojsko. Po vítězství byl...
22. 05. 2026
Jaký je průměrný čas na 5 km a jak se zlepšit?
Co ovlivňuje průměrný čas na 5 km Průměrný čas běhu na 5 km je ovlivněn celou řadou faktorů, které společně určují, jak rychle dokáže běžec tuto vzdálenost absolvovat. Věk patří mezi nejdůležitější faktory, které mají přímý vliv na výkonnost. Mladší běžci ve věku mezi 20 a 30 lety obvykle dosahují...
22. 05. 2026
Jak vybrat správné oblečení na běh pro každé roční období
Správná volba běžeckého oblečení podle počasí Správná volba běžeckého oblečení podle počasí představuje klíčový faktor pro komfortní a bezpečný běh v jakýchkoliv klimatických podmínkách. Každý běžec by měl rozumět základním principům vrstvení a volby materiálů, které zajistí optimální tepelnou regulaci...
21. 05. 2026
Zbavit se pneumatiky? Běh a hubnutí břicha jdou ruku v ruce!
Běh a spalování kalorií Běh je skvělý způsob, jak spálit kalorie a zbavit se břišního tuku. Během spalujete více kalorií než při mnoha jiných aktivitách, což z něj činí efektivní nástroj pro hubnutí. Intenzita běhu hraje klíčovou roli v tom, kolik kalorií spálíte. Rychlejší běh spaluje více kalorií na kilometr...
26. 11. 2024